Yoga för trötthet &
återhämtning
Gratis onlinekurs i 3 delar för mer energi och bättre återhämtning i höst
Följ med när vi utforskar vad som tar energi, hur vi kan komma ner i varv och vad som faktiskt ger återhämtning.
Start: 27 oktober
3 tisdagar live via Zoom
När energin inte riktigt räcker till
Kanske känner du dig trött redan när dagen börjar. Eller så tar energin slut först när
du kommer hem. Du försöker vila, men huvudet fortsätter ändå med tankar,
planering och dagens alla intryck.
Trötthet handlar inte bara om sömn eller fysisk ansträngning.
Stress, koncentration, många beslut och ett högt tempo kan också ta mycket energi.
Under tre gratis yogatillfällen får du utforska vad som tar din energi, hur du kan
komma ner i varv och vad som faktiskt hjälper dig att återhämta dig.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga och deltar hemma utifrån dina
egna förutsättningar.
Tre kvällar om trötthet, energi & återhämtning
Vi ses vid tre liveträffar online där vi utforskar trötthet och återhämtning ur olika perspektiv. Varje tillfälle innehåller en kortare föreläsning och ett längre yogapass med enkla rörelser, andning och avslappning. Vi avslutar med vila och en frågestund.
Träff 1: 27 oktober kl 19.30–20.30 + frågestund
Trött hela tiden
– upptäck vad som faktiskt tar din energi
Träff 2: 3 november kl 19.30–20.30 + frågestund
Svårt att stänga av
– hjälp kroppen och huvudet att komma ner i varv
Träff 3: 10 november kl 19.30–20.30 + frågestund
När vilan inte räcker
– utforska vad som faktiskt hjälper dig att återhämta dig
Det här tar du med dig
- större förståelse för vad som tar din energi
- enkla verktyg för att hjälpa kroppen och huvudet att växla ner
- bättre känsla för vilken återhämtning som fungerar för dig
Kanske är det här precis vad du behöver
- ofta känner dig trött eller dränerad på energi.
- har svårt att komma ner i varv även när dagen är slut.
- vilar men ändå inte alltid känner dig återhämtad.
- märker att stress, många intryck eller ett högt tempo tar mycket energi.
- vill få enkla verktyg för mer återhämtning i vardagen.
Jag som guidar dig genom kursen
Jag heter Tomas Sandehorn och är grundare av Kundaliniyoga Akademin. I närmare 20 år har jag arbetat med yoga och utbildat lärare och instruktörer i kundaliniyoga och medicinsk yoga.
Under åren har jag mött många människor som känner sig trötta och stressade och som längtar efter mer energi och återhämtning, men som inte riktigt vet vad de behöver för att komma dit.
Mitt sätt att undervisa är enkelt och tillgängligt. Under de här tre tillfällena guidar jag dig genom rörelse, andning och avslappning och hjälper dig att utforska vad vad som tar din energi, vad som hjälper dig att varva ner och vad som faktiskt ger dig återhämtning.
Tomas Sandehorn