Yoga mot stress
och oro
En gratis miniutbildning online i tre delar
Följ med på en gratis miniutbildning online och upptäck hur du kan lugna nervsystemet, släppa spänningar och skapa mer stabilitet i vardagen. Du får prova enkla övningar och ta del av konkreta verktyg som du kan använda direkt.
Start 20 april
3 tillfällen online
När stressen blir en del av vardagen
Många går runt med en kropp som är i varv större delen av dagen även när det egentligen finns tid att vila.
Det kan visa sig som att tankarna fortsätter gå att det är svårt att koppla av eller att kroppen känns spänd utan att man riktigt vet varför.
Stress kan också sätta sig fysiskt som stelhet, trötthet eller en känsla av att aldrig riktigt återhämta sig och är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning.
Samtidigt är det många som känner att de skulle vilja ha mer lugn i vardagen men saknar enkla verktyg för hur de faktiskt ska göra.
I den här miniutbildningen får du prova mjuk kundaliniyoga och medicinsk yoga med fokus på att lugna nervsystemet och hjälpa kroppen att varva ner.
Små, enkla övningar som går att använda direkt i vardagen.
Det här får du med dig
• Enkla övningar du kan använda direkt i vardagen
• Verktyg för att lugna nervsystemet
• Ökad förståelse för hur stress påverkar kroppen
• En stund för dig själv där du får landa och släppa taget
• Information om en kommande onlinekurs i Yoga mot stress och oro
Så är miniutbildningen upplagd
Tre liveträffar online där vi guidar dig steg för steg.
Varje tillfälle innehåller både en kortare föreläsning och yoga med praktiska övningar som du kan använda direkt i vardagen. Vi avslutar med en djupavslappning till klang och en frågestund.
Träff 1 – Den 20 april kl 19.30 – 20.30 + frågestund
När kroppen går på högvarv
– så landar du och får ner tempot i vardagen
Träff 2 – Den 27 april kl 19.30 – 20.30 + frågestund
När kroppen bär på gammal stress
– så hjälper du den att släppa taget
Träff 3 – Den 4 maj kl 19.30 – 20.30 + frågestund
Oro för framtiden
– hitta lugn och stabilitet i kropp och sinne
Vem är jag?
Jag heter Tomas Sandehorn och är grundare av Kundaliniyoga Akademin. I närmare 20 år har jag arbetat med yoga, stress och återhämtning och utbildat både lärare och instruktörer i kundaliniyoga och medicinsk yoga.
Yoga och stress är en hjärtefråga för mig, något jag både har arbetat praktiskt med i många år och fördjupat mig i genom studier och forskning.
I den här miniutbildningen får du möta mig och uppleva hur vi arbetar i praktiken med enkla övningar som hjälper kroppen att varva ner och hitta mer balans.
Mitt fokus är att göra yogan tillgänglig och användbar i vardagen.
