Många som söker till vår yogalärarutbildning börjar med samma tanke: “Jag vet inte ens om jag vill bli yogalärare.” Och det är helt okej. Faktum är att många går utbildningen av helt andra anledningar än att stå längst fram i ett yogarum. För vissa handlar det om att förstå sig själva bättre. För...
Vi försöker ofta lösa stress med tankar.Vi analyserar, planerar, försöker förstå och tänka positivt. Samtidigt fortsätter kroppen att vara spänd, andningen ytlig och sömnen orolig. Det beror på en enkel sak:stress sitter inte bara i huvudet – den sitter i kroppen. Stress är ett kroppstillstånd När...
Du har säkert hört talas om chakran. Kanske sett bilder på färgade hjul placerade längs ryggraden. Ofta presenteras de som något mystiskt eller esoteriskt. Samtidigt används begreppet flitigt inom yoga, meditation och personlig utveckling. Men vad är egentligen chakrasystemet? Och hur används det...
Det vi ofta kallar "stress" är inte bara ett mentalt tillstånd. Det är ett kroppsligt tillstånd och därmed i centrum står nervsystemet. När vi förstår hur det fungerar, blir det lättare att möta oss själva med förståelse, snarare än krav. I yogan ser vi nervsystemet som nyckeln till både närvaro...
Har du svårt att somna? Eller vaknar du med hjärtat i halsgropen utan att veta varför?Du är långt ifrån ensam. I dagens samhälle upplever många sömnstörningar och inre oro. Ofta är det en konsekvens av stress, skärmtid och ett nervsystem som aldrig riktigt får vila. Lyckligtvis finns det enkla och...
I augusti kommer vi att starta en ny gratis onlineutbildning som heter Yoga för rygg och nacke. Under fyra veckor guidar vi dig genom skärmnacke, ländrygg, nervsystem och hållning med föreläsningar, andningsövningar och inkännande yoga. Inga förkunskaper behövs endast din vilja att lyssna på...