Om yoga och vår filosofi

Yoga som personlig utveckling

För många börjar yoga som ett sätt att minska stress eller få mer energi. Med tiden märker många
att yogan också påverkar hur man tänker, känner och agerar i vardagen.

Genom regelbunden praktik utvecklar du:

• ökad självkännedom
• bättre stresshantering
• emotionell stabilitet
• förmåga att reflektera istället för att reagera

Yoga är därför inte bara fysisk träning. Det är ett system för personlig mognad och inre utveckling.

Funderar du på att bli yogalärare?

Här är 7 skäl till varför det är ett av de bästa besluten du någonsin kommer att fatta.

1. En transformativ upplevelse, jämförbar med djupgående terapi, hjälper dig att orientera
   dig i ditt sinne och i världen.

2. Bra för din hälsa, du blir medveten om vad som stressar dig, vad du bär på och får verktyg
   som kan hjälpa till att åtgärda det som behöver åtgärdas.

3. Öppnar dig för flow och nya möjligheter.

4. Du kan försörja dig på att göra något som är meningsfullt för dig!

5. Lärargemenskapen är stödjande och välkomnande!

6. Du kan hjälpa människor på deras väg mot större välbefinnande!

7. Det är en väldigt rolig och spännande resa!

Läs mer om vår yogalärarutbildning här

Vad är kundaliniyoga?

Kundaliniyoga är en strukturerad yogaform som kombinerar rörelse, andning, meditation och mantra.
Praktiken är uppbyggd i tydliga pass, där varje serie har ett specifikt syfte, till exempel att stärka nervsystemet,
öka fokus eller skapa emotionell balans.

Kundaliniyoga arbetar med kroppens energisystem och syftar till att öka medvetenheten om både kropp och tankeprocesser.

Det är en kraftfull men tillgänglig yogaform som passar både nybörjare och mer erfarna utövare.

Vad är medicinsk yoga?

Medicinsk yoga är en lugn och terapeutiskt inriktad form av yoga. Den används ofta inom vård och rehabilitering
vid stressrelaterade besvär, smärta och utmattning.

Praktiken består av:

• enkla, repetitiva rörelser
• medveten andning
• avslappning
• meditation

Tempot är långsamt och anpassningsbart. Fokus ligger på att reglera nervsystemet och skapa trygghet i kroppen.

Medicinsk yoga är särskilt uppskattad av personer i perioder av hög belastning eller livsförändring.

Yoga för stress, återhämtning och livsbalans

I en livsfas där många kombinerar arbete, familj och ansvar kan stress bli en naturlig del av vardagen.
Yoga erbjuder konkreta verktyg för att bryta den långvariga stressresponsen.

Genom andningsövningar och meditation påverkas det autonoma nervsystemet, vilket kan bidra till:

• sänkt stressnivå
• förbättrad sömn
• ökad koncentration
• bättre återhämtning

Yoga blir då inte bara en paus, utan en långsiktig strategi för hållbar hälsa.

Andlig men jordnära

Yoga har sina rötter i en lång tradition som inkluderar meditation, filosofi och energilära.
Inom Kundaliniyoga Akademin förhåller vi oss till denna tradition med respekt, samtidigt
som vi arbetar i en modern och svensk kontext.

Vi ser yoga som en metod för medvetenhet och personlig utveckling, inte som ett religiöst system.
Praktiken bygger på erfarenhet, reflektion och kritiskt tänkande.

Det gör att yogan kan integreras i vardagen, utan att kräva att du anammar en särskild livsåskådning.

Yoga är en vetenskap

En vanlig missuppfattning är att yoga bara består av fysiska övningar. I själva verket är yoga ett helt
system för personlig utveckling som omfattar rörelse, andning, meditation och medveten närvaro.

Yoga hjälper dig att förstå hur din kropp och ditt sinne samverkar. Genom praktiken utvecklar du
större självkännedom och en mer medveten relation till dina tankar, känslor och handlingar.

Yoga är inte kopplad till någon särskild religion. Den är en metod för att bli mer närvarande, klar
och förankrad i dig själv. Praktiken kan integreras i vardagen oavsett livsåskådning och livssituation.

Vi ser yoga som en levande tradition där nyfikenhet och egen erfarenhet står i centrum.
Du uppmuntras att utforska, reflektera och själv avgöra vad som känns sant och hållbart för dig.

Lyssna inåt

Yoga handlar i grunden om medvetenhet. Det viktigaste med yogaträningen är att lära sig att
lyssna inåt, in i kropp och in i sinne. Det handlar dels om att bygga upp en medvetenhet om kroppen,
dess spänningar och beteendemönster, dels att nå en djupare andlig insikt om verklighetens sanna natur,
att göra dig som människa fullständigt medveten och uppnå din fulla potential.

Yoga handlar om att lära känna och förstå sig själv som människa. Lär dig ta hand om dig själv på
allra bästa sätt, lär dig leva i harmoni och balans. Gamla texter är kartor, de visar vägen.
Men nuet är här, flödet är här. Lyssna till det, känn det, andas det, lev det! 

Lär mer om Yogalärarutbildningen här
Läs mer om instruktörsutbildningen online här