Sista anmälningsdagen är om
Dag(ar)
:
Timme(s)
:
Minut(er)
:
Andra(s)
YOGA FÖR
BÄTTRE SÖMN
OCH MINDRE ORO
Yoga för återhämtning
och inre lugn
Start 2 februari
När kroppen inte vill
varva ner
Skapa trygghet i kroppen
När sömnen eller lugnet
inte kommer
Välkommen till en kostnadsfri miniutbildning i tre delar med fokus på vila, återhämtning, mindre oro och nervsystemets betydelse. Här får du både kunskap och praktiska yogiska verktyg som hjälper kroppen att släppa spänningar, hitta lugn och skapa bättre förutsättningar för både vila och sömn.
Varje del består av en kortare föreläsning och ett lugnt yogapass. Undervisningen vilar på Medicinsk yoga och mjuk Kundaliniyoga, två tillgängliga och inkännande yogastilar som passar de flesta, oavsett tidigare erfarenhet eller fysisk form.
Under miniutbildningen får du fördjupa din förståelse för:
𑁍 Varför vi kan vara trötta men ändå ha svårt att komma till ro
𑁍 Skillnaden mellan trötthet, avslappning och trygghet i kroppen
𑁍 Hur oro och stress visar sig i nervsystemet och påverkar vila och sömn
𑁍 Varför varken sömn eller lugn går att pressa fram
𑁍 Hur yoga och andning kan hjälpa kroppen att släppa spänningar och oro
𑁍 Praktiska verktyg när kroppen är rastlös, spänd eller när sömnen inte kommer
𑁍 Hur du kan fördjupa dig vidare inom yoga och återhämtning
Miniutbildningen passar dig som har svårt att komma till ro, bär på inre oro eller känner att kroppen inte riktigt får den återhämtning den behöver, även när du sover.
Start 2 februari. Allt sker online via Zoom.
Datum & tid
Måndag 2/2 kl 19:30 – 20:30
Måndag 9/2 kl 19:30 – 20:30
Måndag 16/2 kl 19:30 – 20:30
Varmt välkommen!
Tomas Sandehorn
