Yoga är en vetenskap

En vanlig missuppfattning om yoga är att det bara är en uppsättning fysiska övningar och ställningar. I verkligheten är yoga dock mycket mer än så: Den innehåller många olika komponenter – inklusive fysiska asanas (ställningar) – som tillsammans utgör en komplett vetenskap om livet. Det är ett holistiskt sätt att leva som syftar till att hjälpa dig att bli mer medveten om dig själv, dina tankar, känslor och handlingar. Den ger dig möjlighet att upptäcka hur din kropp fungerar och hur den kan användas på ett mer fördelaktigt sätt.

Yoga handlar inte bara om kroppen, utan även om sinnet och anden, vilket innebär att den kan utövas av människor i alla åldrar och på alla nivåer av kondition. Det spelar ingen roll om du är ung eller gammal, frisk eller otränad: yoga kan hjälpa dig att bli fysiskt stark samt mentalt och andligt stark

Yogan är inte i sig själv en religion, men den kan vara till hjälp i många religioner. Yogans fysiska ställningar och andningsövningar är avsedda att hjälpa oss att bli mer oss själva mentalt, fysiskt och andligt – inte bara för vår egen upplysning utan också för att  göra det bättre för andra.

Fokuseringen på att vara närvarande i ögonblicket och på våra egna kroppar kan hjälpa oss att bli mer uppmärksamma och medvetna om oss själva, vilket är något som många religioner uppmuntrar. Yoga kan också hjälpa oss att känna oss mer förbundna med andra, både genom de fysiska ställningarna och genom meditation. Vi förespråkar ett nyfiken inställning till yogan och livet där man likt en forskare undersöker, prövar och utmanar befintliga tankesystem och dogmer för att landa i det som känns bäst i ditt hjärta. 

Prana – Andas är livet

Yoga är en serie övningar som utförs på ett kontrollerat sätt och som syftar till att utveckla fysisk flexibilitet, skapa mental avslappning och ge insikt. Enligt den yogiska filosofin spelar andningen en viktig roll; den förkroppsligar den mänskliga livskraften eller prana.

Yoga är en av de äldsta träningsformerna. Enligt legenden upptäckte guden Shiva yogan efter att ha suttit i meditation under ett träd i många år. Medan han mediterade märkte han att en liten droppe nektar från ett närliggande honungsbi hade landat på hans tå; när han rörde sig föll den inte av. Inspirerad av detta och då han insåg att människokroppen kunde användas som ett verktyg för andlig upplysning, började Shiva lära andra hur de kunde använda sina kroppar för att uppleva inre frid.

Även om de flesta människor andas utan att medvetet tänka på det kan de ändra sina andningsmönster genom att lära sig olika tekniker som i sin tur påverkar deras välbefinnande. Våra känslomässiga tillstånd återspeglas också ofta genom den typ av andning vi gör. Om du till exempel känner dig stressad kan din andning bli snabbare och ytligare. Om du däremot känner dig lugn och avslappnad blir din andning långsammare och djupare. Om du lär dig att andas rätt kan du hantera stress och ångest, sova bättre och till och med minska astmasymtomen.