I augusti kommer vi att starta en ny gratis onlineutbildning som heter Yoga för rygg och nacke. Under fyra veckor guidar vi dig genom skärmnacke, ländrygg, nervsystem och hållning med föreläsningar, andningsövningar och inkännande yoga. Inga förkunskaper behövs endast din vilja att lyssna på kroppen.
Rygg och nacke – kroppens stressbarometrar
Vi lever i en värld som inte är byggd för våra kroppars behov, vi sitter mer än någonsin. Vi tittar ner i skärmar i timmar varje dag oavsett om vi är på jobbet, sitter på tåget, på bussen eller är hemma i soffan. Och samtidigt försöker vi hålla huvudet högt i ett liv där tempot sällan saktar ner.
Så det är ju kanske inte så konstigt att just rygg och nacke reagerar då de bär mycket både fysiskt och symboliskt. I yogan pratar vi om ryggraden som kroppens energikanal, vår inre axel. När vår energikanal hamnar ur balans, påverkas hela vårt system: andningen, nervsystemet, hållningen och känslolivet.
En gratis yogautbildning för dig som vill förstå, mjukna och stärkas
I augusti startar vi Yoga för RYGG OCH NACKE, en gratis onlineutbildning i fyra delar som riktar sig till dig som vill:
✅ förstå varför spänningar uppstår
✅ lära dig vad kroppen faktiskt försöker säga
✅ få konkreta yogiska verktyg som du kan använda direkt
Vi kommer att prata om:
- Skärmnacke och den moderna kroppens positioner
- Fascia och ländrygg – vad forskning säger
- Emotionellt bagage i kroppen – vad vi bär på i ryggen
- Nervsystemet och återhämtning – hur du lugnar inifrån
Du behöver inga tidigare förkunskaper utan lektionerna är lugna, inkännande och konstruerade för vanliga kroppar i verkliga liv.
Varför jag gör det här – och varför det är gratis
Jag har själv upplevt hur ont det kan göra att inte lyssna, att känna hur kroppen säger ifrån, först försiktigt sedan med allt starkare röst. Men jag har också fått erfara hur det känns att börja samarbeta med kroppen igen. Att röra sig långsamt, andas djupt och att mjukna utan att prestera.
Det är därför jag vill ge vidare. För att det här inte handlar om perfektion. Det handlar om närvaro.
Vill du vara med?
Det kostar ingenting att vara med – bara din närvaro och nyfikenhet.
Vi börjar den 25 augusti. Fyra träffar. Online via Zoom. Du deltar precis som du är.