Kundaliniyoga är en dynamisk och upplevelsebaserad form av yoga som kombinerar rörelse, andning, ljud och meditation. Men vad är det egentligen som gör den så unik – och varför upplever så många att den förändrar livet på djupet? Här är fem fördelar med kundaliniyoga, som vi ofta ser hos våra elever och utbildningsdeltagare.
1. Stärker nervsystemet och ger djup återhämtning
I en värld där många lever med kronisk stress, blir nervsystemets balans avgörande. Kundaliniyoga arbetar aktivt med att skapa reglering inte endast genom stillhet, utan även genom en medveten växling mellan rörelse, andning och vila. Många av våra elever upplever att de sover bättre, känner sig mer grundade och får bättre stressresistens.
Praktiken stärker det parasympatiska nervsystemet – kroppens naturliga broms.
2. Ökar medvetenhet och självkännedom
Kundaliniyoga är inte bara fysisk träning. Genom att kombinera asanas med andningstekniker, mantra och meditation öppnar den upp för ökad inre klarhet. Du lär känna dina egna reaktionsmönster, din kraft, dina behov och får verktyg att möta livet med större närvaro.
Många av våra elever beskriver att de kommer i kontakt med en djupare version av sig själva.
3. Skapar känslomässig stabilitet och inre styrka
De tekniker som används i kundaliniyoga påverkar känslolivet på ett väldigt konkret sätt. Genom rytmiska rörelser och medveten andning släpper man på spänningar och emotionella blockeringar som kan börja röra på sig. Praktiken är både lugnande och upplyftande och bygger en stabil grund inifrån.
“Det är som att känslorna får strömma, utan att överväldiga.” – elev på utbildningen
4. Ger verktyg för vardagen – inte bara på yogamattan
Det kanske finaste med kundaliniyoga är att den följer med dig in i livet. Många övningar är korta, konkreta och går att använda direkt när du behöver exempelvis vid oro, trötthet, prestationsstress eller inre kaos. Du behöver inte vänta på att “allt ska bli lugnt” för att börja – du börjar där du är.
Du får en yogisk verktygslåda för att navigera vardagen med mer klarhet.
5. Öppnar upp kreativitet, intuition och riktning
När kroppen är mer balanserad och sinnet lugnare, blir det lättare att höra den där inre rösten. Många som praktiserar kundaliniyoga regelbundet berättar att de känner sig mer i kontakt med sin intuition, sin kreativitet och sitt kall. Det behöver inte vara något “stort” – ibland handlar det bara om att känna sig mer hemma i sig själv.
Kundaliniyoga hjälper dig att följa det som känns sant för just dig.
Nyfiken på att lära dig mer?
Vill du fördjupa dig i de yogiska verktygen på ett sätt som är full av djup och närvaro? Då kanske vår Lärarutbildning i kundaliniyoga och medicinsk yoga är något för dig.